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[建议]男人 想哭就哭吧！ 流泪 有益健康
[建议]男人 想哭就哭吧！ 流泪 有益健康
远古时代人类还未发明语言时，主要利用喜、怒、哀、乐做为沟通方式及情绪表达工具，历经几千年演化直到二十世纪的今天，婴儿仍会利用相同方法来达到某些目的，其中「哭」是最能立即获得注意以求得满足的有效方法了！
在诊间，常会听到病患抱怨「无力感」，不论是忧郁患者凡事提不起兴趣，或是焦虑患者心静不下来而精神无法集中、注意力下降等，除了规则服药控制病情之外，事实上要能达到事半功倍之效，还必须「起而行」！起而行方法有许多，除了养成良好的运动习惯之外，另有一种快速方法可立即达到立竿见影之效，就是回归到最原始的自疗方式──哭。
★能增强免疫力
医学上研究，泪水除了水、盐之外，还充满了一种的IgA抗体，抗体的形成代表启动免疫系统，让我们有足够的能量面对压力，提高警觉性、重新站回「至高点」对付下一场的挑战！除此之外，「流泪」更代表「心灵垃圾」宣泄的出口，让我们不至于累积过多压力造成身、心的重大伤害而引发疾病。
在心理学上「哭」更代表了多重意义，不论是喜极而泣、眉开眼笑而哭，或痛心疾首、以泪洗面，甚至某些情境让我们引起恻隐之心，都会自然流下泪来以无言的方式表达当下的心情。
★有泪不弹 百害无益
世界卫生组织(WHO)对于健康的定义包含三种范围：身体、心理、社会三架构，而今多数男性仍保有「男儿有泪不轻弹」的观念，在心理遇到挫折时，依然采用「苦行憎」方式劳苦过日，用压力蒸气锅将自己情绪放在锅内密不透气不断地加压，久而久之，可能会发现泪腺功能退化进入「欲哭无泪」的心境中，更难获得心灵的平安与宁静，才真是百害无益！
★最自然的心灵瑜伽术
虽然我们并不鼓励遇到挫折时用「哭」来解决问题，但「哭」绝对不是懦弱的表现！它是人类最自然的「心灵瑜伽术」之一，藉由「哭」过程所释放出的能量，正好藉此抖落藏在体内的心灵灰尘，换个想法，不如就把「哭声」想象成暮鼓晨钟时师傅所诵的经文，或基督徒高唱圣歌时的平安之音，放下「英雄无泪」的观念，学习孩童时期自然情感的表达，让泪水洗涤压力的伤口，也是不错的一种选择！
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发表于 2006-8-18 14:25
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