[转帖]增强记忆力

一.眼到、耳到、手到：
　　视觉、听觉分别都能帮助我们记忆东西，但如果将视觉和听觉配合一起，双管齐下，效果会比单单听或看，有较深刻的印象。看书时，可以轻微的声音读出来，让自己听到所读的内容，这样比不作声的看书，保留记忆的时间会较长，此外，可以在阅读时用指头指?所读的内容，这样较容易使自己精神集中，增强记忆。
二.把记忆分段：
　　将所要记忆的东西先分成小段，再加以记忆。例如读书时，可以把整课内容分成段落，不要太贪心把全部内容一次全记下来。需要按个人的能力，把课文分成小段，有些孩子的记忆能力较低，甚至只能每次记下课文的一两句。
三.轻松：
　　让孩子在轻松舒适的环境中学习，有助其记忆力；相反在紧张的状态下，阻碍记忆。所以家长要注意尽量保持环境的安静，给孩子一个轻松的心情学习。
四.好奇心：
　　在阅读前，先问自己期望在书本中找到甚么，然后才开始阅读。这样可帮助自己在阅读时有一种寻找的精神，当找到想要的东西时，会留下较长的印象。父母可以帮助孩子在这一方面进行学习，例如在孩子温习前，问问他在课文中所未认识的是甚么，有甚么是模糊不肯定的，让他先全部说出来再开始阅读。培养他有目的地在课文中找到心中疑问的解答，而寻找的过程可帮助孩子记忆。
五.模拟:将新学的东西，与从前所学会的旧有知识相比较，找出相同的和相异之处。家长可以多向孩子提问这方面的问题，让孩子说出新学到的东西与从前的有何不同，有何相似，这样使孩子更容易掌握新学的知识。
六.分享：多与别人分享能加强记忆，例如：可让孩子在家中进行角色扮演，作起小老师来，把上课所学的东西向家长讲一次，家长就扮演他的听众。孩子经过这样的练习，使所学的事物牢记得更深刻。家长值得注意的是，先学习喜欢听孩子的声音，这样孩子将会更乐意与你分享自己所学的东西。
七.心理伙伴：　有专家指出:孩子是否视家长为知己、伙伴，将十分影响孩子的求学心情。家长若能给孩子感到温暖、幽默的感觉，孩子会较喜欢你的陪伴。孩子在心理伙伴的陪同下，感到支持和温暖，更容易得到心理和身体的健康，对学习有正面影响。
八.颜色和形象：阅读时可使用有颜色的笔（不要用铅笔），把重要的东西画起来，因为色彩能使我们对所阅读的东西有更深刻的印象。父母需要与孩子一同学习选择课文中甚么才是重要的部份，因为若把所有内容都画上颜色是没有用的，这种方法有助孩子选择把重要的内容记起来。另一方面，形象比颜色更重要。方法是让孩子在阅读后，把所吸收的内容画出来，利用想象力，将新学的东西形象地画出来。在记忆的过程中，运用丰富的想象力，增添趣味，也帮助记忆。

九.有趣味的声音：读书时，使用具有节奏、有趣味的声调；把重要的东西慢读，不重要的东西快读，能利用这点，有助于把所读的东西牢记。

十.幽默感：开心的气氛影响孩子的情绪，有助孩子把东西记住。相反人的心理会对不愉快的经历产生压抑和逃避，使记忆消失。情感丰富的家庭，让孩子在充满欢笑和安全感的环境中成长，孩子的学习将会得到改善。

研究指出补充适当维生素B群可减缓精神沮丧的状况，并有效提振精神状态；有助于提升记忆力 and 学习；除此之外，银杏萃取物有助于体内合成神经传导物质以及促进血液循环，藉以改善人的记忆力及思考力衰退等问题；多吃深海鱼或补充鱼油可延缓脑力及视力的退化。

此外，当然还有秘密武器哦！文献证明补充辅酵素Q10和生物素，可在短时间内快速提升记忆力和学习能力，因而在即将应考的有限时间状况之下，建议可再强化补充辅酵素Q10和生物素，以充分提升记忆力。